Snaga uma sportiste
Samo kada je um smiren, fokusiran i pozitivan, telo funkcioniše na najvišem nivou.
Stres usled takmičenja, vršnjačkog pritiska, očekivanja porodice, kao i sopstveni visoki standardi su izazovi sa kojima deca treba da se izbore a za koje im je neophodna dobra mentalna priprema. I to sve dok doživljavaju promene zvane – pubertet! Da bi održali balans između školskih obaveza, treninga, takmičenja i vremena provedenog sa porodicom, vršnjacima, aktivnostima van sporta, deci koja su aktivna u sportu, neophodna je izuzetna mentalna snaga, odnosno emocionalna stabilnost, jer nedostatak može dovesti do odustajanja, stresa, anksioznosti i blokade.
Program radionica za decu uzrasta od 9 – 15 godina, podeljen je u tematske blokove:
Sve radionice su sa praktičnim vežbama, igrama i diskusijama kako bi deca razvila ključne veštine emocionalne inteligencije, koje će im pomoći ne samo u sportu već i u svakodnevnim situacijama.
Zbog specifičnosti rada, molimo vas da popunite formu PRIJAVA putem kontakt forme ili nam pišite na hello@ciceron.rs
BLOK 1: Uvod u mentalnu pripremu i postavljanje ciljeva
Razumevanje razlike između kratkoročnih, srednjoročnih i dugoročnih ciljeva.
Razvijanje strategija za postizanje ciljeva kroz upornost i fokus.
Razumevanje zajedničkog postavljanja ciljeva unutar tima.
BLOK 2: Samopouzdanje i mentalna čvrstina
Razvijanje samosvesti o sopstvenim sportskim veštinama.
Vizualizacija uspeha kao alat za jačanje samopouzdanja.
BLOK 3: Timski rad i komunikacija
Razumevanje timske dinamike
Razvijanje neverbalne komunikacije unutar tima.
BLOK 4: Suočavanje sa pritiskom i kontrola emocija
Razumevanje “balona stresa” i kako on utiče na sportski učinak.
Učenje emocionalne kontrole u stresnim situacijama.
Mindfulness u sportu.
BLOK 5: Motivacija i upornost
Kako održati motivaciju?
Razumevanje unutrašnjih i spoljašnjih faktora motivacije.
Razvijanje upornosti kroz fizičku igru izdržljivosti.
BLOK 6: Očekivanja roditelja i trenera
Šta od mene očekuju?
Razumevanje spoljašnjih očekivanja i njihovog uticaja na decu
Balansiranje ciljeva
Postavljanje zdravih granica.
PRIDRUŽI NAM SE
